Vitamin Deficiency: पैरों की झनझनाहट से बचने के टिप्स…
Vitamin Deficiency: आज के समय में जिस प्रकार से दिन प्रतिदिन बहुत सी बीमारियां लोगों में उभर रही हैं। उससे भारी संख्या में लोगो के शरीर प्रभावित हो रहे हैं।
जिसके चलते ये बड़ी चिंता का विषय भी बना हुआ है। स्वस्थ शरीर के लिए बहुत से विटामिन की जरूरत होती है। और बता दें, की यदि हमारे शरीर में किसी भी प्रकार का कोई भी Vitamin Deficiency होता है।
तो हमें कोई न कोई बिमारी का सामना करना पढ़ता है या शरीर खुद को कमज़ोर महसूस करता है। जिस प्रकार लोगों में मधुमेह का रोग काफी हो रहा है। जिसके कारण लोगों में बहुत सी बीमारियां पैदा हो रहीं हैं।
जैसे दिल की समस्या, हाथ पैर सुन्न होना, शरीर के अंग अंग में दर्द होना। नसों का खिंचना इस तरह की बहुत से रोगों का शिकार हो रहे हैं।
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हालंकि इस तरह के रोग को ठीक किया जा सकता है। इसमें कोई संदेह नहीं है। शरीर में Vitamin Deficiency को पुरा किया जा सकता है।
Vitamin Deficiency
शरीर में विटामिन की कमी (Vitamin Deficiency) को पूरा किया जा सकता है। इसमें कोई चिंता करने वाली बात नहीं हैं। प्रकृति के दिए हुए बहुत से फल व सब्जियां और जड़ी बूटियां धरती पर उपस्थित हैं।
ऐसे में हम खुद को स्वस्थ रखने के लिए अच्छे आहार को लेना जरूरी हैं। और फिट रहने के लिए व्यायाम करना और पैदल चलना चाहिए। इससे हमारे शरीर को ताकत मिलती है। और शरीर में रोगों से बचाव की क्षमता बढ़ती हैं।
पैरों में होने वाली झनझनाहट से ऐसे छुटकारा पाएं।
आज प्रत्येक व्यक्ति के पैरों में इस तरह के रोग देखने को मिल रहे है। इसके लिए आपको कुछ एहम चीजों पर ध्यान देंना होगा। और थोड़ा स्टर्क भी रहना होगा।
झनझनाहट से बचने के टिप्स
1 झनझनाहट से बचने के लिए आपको मीट खाना चाहिए इससे आपको जरूरी विटामिन बी मिलेगा।
2 राजमा दाल भी आपके लिए काफ़ी अच्छा स्रोत हो सकता है। इसमें भारी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन बी पाया जाता हैं।
3 सूखा मेवे में भी आपको पर्याप्त मात्रा में अच्छा प्रोटीन और विटामिन बी और साथ कैल्शियम मिल जाता है। ये आपको काफी राहत दे सकता है।
4 खुद को एक्टिव रखें एक स्थान पर ज्यादा न बैठें अधिक समय तक चलने की कोशिश करें। अपनी मुट्ठी को खोलते बंद करते रहें।
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5 मुलायम जूते और चप्पल का उपयोग करें। पैरों के पंजे आगे पिछे करते रहें या पैरों के पंजे हिलाते रहें। पैर को अधिक समय के लिए मोड़ कर न बैठें। धूप में भी कुछ समय बितायें। और अधिक क्रोध न करें खुद को रिलैक्स रखें।